午睡15分钟相当于晚上睡多久（午睡是趴在桌子上还是躺着睡好）

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午睡15分钟相当于晚上睡多久，午睡是趴在桌子上还是躺着睡好解答：

1、 对于很多上班族来说，中午的休息时间非常宝贵。除了吃饭时间，休息时间就是想抓住时间休息。躺着睡午觉比在桌子上睡午觉好。躺着可以减少挤压，真正放松眼睛、脊椎等部位，更容易入睡。

2、 在桌子上午睡有很多缺点。第一，趴着睡觉的时候，会把头靠在手臂上，导致很多神经受到压迫，午睡的时候会感到不安。趴着睡午觉会压迫眼球，引起高眼压，还会引起手、脸麻木酸痛，危害很大。

3、 午睡禁忌

4、 每个人都需要小睡一会。不午睡一般不会影响他们的健康，但对于脑力劳动者、学生和老人来说是非常必要的。午睡时间越长越好。最好控制在一小时之内。午睡时不要趴着坐着或睡觉。长时间趴着坐着或睡觉对身体不好。

5、 躺着睡觉更好。躺着睡觉会减少头部的血液供应。醒来后，出现脑缺血缺氧的症状，如头晕、眼花、乏力等。还会压迫眼球，诱发眼部疾病，并且还会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。午睡的最佳时间是一小时以内。午饭后不要马上午睡。

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