导读 Garmin 刚刚发布了新的Forerunner 945 LTE和Forerunner 55跑步智能手表，我知道你在想什么：Garmin 终于屈服并制造了一款成熟的、蜂窝

Garmin 刚刚发布了新的Forerunner 945 LTE和Forerunner 55跑步智能手表，我知道你在想什么：“Garmin 终于屈服并制造了一款成熟的、蜂窝连接的智能手表!”

不完全的。新设备确实具有 LTE 连接，需要每月订阅 5.99 美元(有年度合同)或 6.99 美元(无年度合同)，但该功能专门用于增强安全跟踪和活动共享。

这些增强功能让您可以在活动期间通过共享链接接收来自所选联系人的音频和文本消息，以及与 Garmin 的 24/7 紧急服务进行双向文本通信。除此之外，如果没有手机，您将无法拨打或接听电话或短信。

最终，我为此感到高兴。更换智能手机从来都不是大多数 Garmin 手表的重点，尤其是专注于跑步的 Forerunner 系列。取而代之的是，Forerunner 945 LTE 在安全性和一些关键优势(如两周的电池续航时间——这一功能会受到持续蜂窝连接的严重影响)上翻倍，同时仍提供必要的功能，如智能手机通知、跑步指导和深度培训分析和指导。

如果您熟悉我们对 Garmin Forerunner 系列的报道，您可能知道我们最近将Forerunner 745命名为我们最喜欢的跑步者智能手表。945 LTE 看起来几乎一模一样，只是显示更清晰、更锐利(Garmin 表示没有升级)。但是 945 LTE 的电池寿命是 745 的两倍，同时增加了 LTE 增强的跟踪和安全性、Garmin 的 GPS 高尔夫球功能以及用于小径、道路和高尔夫球场的地形、预加载地图。我还注意到 Forerunner 745 系统的睡眠跟踪准确性有所提高，我注意到该系统相当不稳定，最终很难从中获得有用、准确的见解。

用于 24/7 心率、血氧跟踪和 GPS 的传感器是 945 的标准配置，还有温度计、指南针、陀螺仪和气压高度计。加入 Garmin 的新间隔跟踪功能和增强的力量训练(首次在最近发布的 Venu 2 上推出)，您就有了一个能够提供超过 25 项运动的训练分析的健身伴侣。

当然，跑步是 Forerunner 的强项，使用 945 可以学到很多关于跑步的知识。一些内置功能包括 Cadence、与您的平均健康水平相比的实时表现以及 PacePro ，它会计算路线上的海拔变化，以确保您按照设定的速度或时间保持在正轨上。

您的锻炼数据也会被汇总以预测您在 5K、10K 以及全程或半程马拉松中的表现。如果您需要训练方面的帮助，Garmin 提供跑步计划和量身定制的指导，以最大限度地提高您的努力并最大程度地降低过度训练的风险。作为一名精通其他类型训练的有抱负的跑步者，我发现所有数据点都很有用，而且它们还会考虑我的非跑步锻炼数据来预测我的表现。

我通过使用 Garmin 的胸带式心脏监测器HRM Pro将事情提升到另一个层次，以获取有关我跑步动态的高级数据。该设备提供步幅、垂直摆动、垂直比、触地时间和触地时间平衡功能。大多数信息可帮助您了解与经验丰富的跑步者相比，您的跑步努力和技术如何。对我来说，意识到我的地面接触时间平衡尤为重要，因为我注意到右膝疼痛，接触时间更长。此类信息可帮助跑步者做出调整，例如确保您在平坦的地面上跑步以避免受伤。

深度数据比较对那些希望提高跑步成绩的人很有帮助，但外部心率监测器可能值得为其他两个关键数据点付出代价：您计算出的乳酸阈值(您的肌肉在跑步过程中开始快速疲劳的点) ) 或者，如果您是骑自行车的人，您的功能阈值功率，即您可以使用一小时的最高功率水平——另一个关注于跟踪您的耐力的指标。

如果没有心率带，您仍然可以获得我个人最喜欢的指标之一：训练效果。使用您的心率(和 VO 2 最大值，如果从跑步或骑行中记录)，945 LTE 可以告诉您如何影响您的有氧(更长的，与耐力相关的)与无氧(快速强大的爆发)健康，如以及您当前的训练使您处于最佳(或次优)区域的位置，以平衡对高有氧、低有氧和无氧健康的影响。所有这些数据都会为您的 7 天训练负荷提供信息，这样您就可以避免因过度训练而受伤或因训练不足而停滞不前。

训练状态是一个长期指标，它考虑了训练负荷、热适应和 最大摄氧量2，它评估您是否在训练中有所改进、保持或恢复。该功能需要记录运行或循环。

与训练状态不同，训练效果信息可从您跟踪的任何内置锻炼中获得，而不仅仅是跑步。因此，无论您的训练目标是什么，这些数据和您的 最大摄氧量2都是您健康的重要方面，可以让您深入了解您的努力、努力的方向以及如何确保您安全有效地进步。

通过 LTE 和新的活动共享功能提高安全性

安全功能是 945 LTE 最大的附加功能。Assistance Plus 是对 Garmin 之前的辅助功能的改进;使用 945 LTE，您无需随身携带电话即可呼叫紧急服务和联系人。

连接到 Garmin 的 24/7 全天候国际应急响应协调中心 (IERCC)，945 LTE 与 945 和之前的其他产品一样，可以在跑步、骑自行车、远足或其他内置户外活动期间感知“突然的剧烈减速或撞击” . 它可以通过您的 GPS 位置提醒紧急服务和联系人——所有这些都不需要绑定电话。

通过 Garmin Connect 配套应用程序中的预制消息或通过手表的侧面按钮输入的双向文本消息也可以从 945 LTE 传输到 Garmin IERCC，直到您的紧急情况得到解决。不幸的是，您不能对紧急联系人执行相同的操作——他们只会收到初始警报和信息。

但是 Garmin 升级的 LiveTrack 功能确实可以让选定的联系人在您跑步时接收短信更新(iPhone 新手)。您还可以让这些联系人收到一个链接，以便在整个锻炼过程中向您发送音频或短信。共享链接会打开一个浏览器页面，他们可以在其中查看您的路线、一些统计信息并发送消息。作为一个经常在以为主的地区跑步的黑人，我很感激紧急服务和联系人的跟踪，因为我可以在跑步中得到尽可能多的信息。

在跑步或比赛期间收到鼓舞人心的信息很可爱，我轻松地将 AirPods Pro 与 945 LTE 配对并听到响亮而清晰的录音，但我更喜欢使用 945 LTE 的内置音乐存储来保持在该区域内。遗憾的是，LTE 不支持没有手机的流媒体音乐。

我使用的第一周的电池寿命大约是：一周。不过，这是第一个电源循环，初始设置通常会独特地影响第一次电池消耗。软件更新也可以带来改进，因此我们将看到随着时间的推移事情会如何发展。

新的先行者 55

Forerunner 55 提供 GPS 和心率监测，以及 Garmin 特定的功能，如实时配速策略和跑步锻炼，适合更多休闲用户。

这款手表的电池续航时间为两周——这是上一款Forerunner 45电池续航时间的两倍，这是另一款上榜的智能手表。55 还增加了间歇训练、月经跟踪、呼吸率、恢复时间和建议锻炼，以及 45 缺乏的其他一些功能。但与其前身一样，新手表不会提供内部音乐存储，与 Garmin 的 HRM 兼容背带、深度跑步动态分析或训练效果/状态更新。

Forerunner 55 可以跟踪从力量、有氧运动和瑜伽到普拉提、椭圆机和踏楼梯的各种活动，是一款适合各种休闲锻炼者，而不仅仅是跑步者的设备。Garmin Assistance 和 LiveTrack 的安全和共享功能仍然可用，但需要附近有电话，并且它们不包括 945 LTE 上的观众消息。