赤小豆跟薏米可以一起煮来吃吗（薏米和赤小豆能蒸着吃吗）

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赤小豆跟薏米可以一起煮来吃吗，薏米和赤小豆能蒸着吃吗解答：

1、 一种常见的食用薏米和红豆的方法是煮粥或开水。其实薏米和红豆也可以蒸，蒸熟的食物营养价值还是很高的。薏米和红豆是两种营养价值很高的食物。它们可以蒸或煮，也有利于减肥。

2、 如果想蒸着吃薏米和红豆，最好在蒸之前先在水里泡一段时间。浸泡可以充分浸泡薏米和红豆，这样蒸出来的薏米和红豆会更容易蒸熟，红豆和薏米的营养价值也会更容易被人体消化吸收。

3、 薏米和红豆的营养价值

4、 薏米是一种药食两用的谷物。薏米富含蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、氨基酸和多种矿物质，具有抗炎和抗氧化作用。红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和粗纤维，具有除湿去黄的功效。

5、 薏米和红豆可以蒸。蒸之前要先用水浸泡，使其充分浸泡，然后再蒸，保证完全蒸熟。薏米是药食两用的传统粮食。红豆，也叫红豆，在中国各地都有种植，中国是世界上红豆产量最大的国家。

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