补脾的食物有哪些（十大补脾食物排行榜）

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10.鲫鱼鲫鱼性平味甘，入脾胃，有健脾养胃的作用，脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说：“鲫鱼，味甘性温，能健脾生肌，和胃强肠，无病之患。在所有的鱼中只有这个可以经常吃。”所以，对于脾胃不好的人来说，吃鲫鱼是很补的。

9.牛肚牛肚性平味甘，能补脾胃。凡是脾虚或病后脾胃虚弱的人都要吃。羊肚的作用和牛肚一样，也适合脾虚的人吃。

8.《本草纲目》薏苡仁有“味甘能入脾，健脾”的记载。脾虚的人喝薏米糯米粥，有补脾健胃的作用。

7.白扁豆白扁豆性平，味甘，有健脾养胃的功效。炒扁豆可以健脾止泻，或者白扁豆煮粥也有利于健脾。

6.西米露西米露白滑糯，营养丰富，有温中健脾的功效。但脾胃虚弱、消化不良的人，吃西米可以有效调理。

5.红薯红薯富含纤维和营养，人吃了能健脾和胃。吃红薯还可以帮助治疗便秘，对脾胃虚寒者有好处。

4.牛肉牛肉有健脾养胃的功效。多吃牛肉可以促进消化，补益气血，对脾胃虚弱引起的消化不良、气血不足等症状有很好的改善作用。

3.糙米糙米性温，营养丰富，具有强筋骨、健脾胃的强大功效。对于脾虚消瘦的人来说，糙米熬制的粥是最好的进补食品。

2.玉米玉米可以健脾、祛湿、利尿。非常适合脾胃虚弱的人食用。也可用于痢疾、腹泻等疾病的辅助治疗。

1.糯米糯米又名糯米，性温，能补脾胃，对胃寒、胃痛、自汗、腹泻等症有一定疗效。

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