软化血管的食物有哪些（盘点十大软化血管的食物）

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10.坚果坚果富含不饱和脂肪酸。每天适量吃坚果，可以降低血液胆固醇，软化血管，预防动脉硬化。

9.洋葱洋葱含有能扩张血管的前列腺素A。能舒张血管，降低血液粘稠度，减轻血管压力。洋葱中所含的二烯丙基二硫和含硫氨基酸能增强纤溶活性，降低血脂和血压，抗动脉硬化。

8.茄子茄子富含维生素P，维生素P是一种黄酮类化合物，能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管的通透性。

7.黑木耳含有较多的胶状活性物质。这种物质能明显缩短凝血时间，疏通血管，防止血栓形成，相当于肠溶阿司匹林，所以被称为“食物阿司匹林”。

6.大蒜大蒜含有挥发性的辣椒素，可以消除体内血管堆积的脂肪，有非常明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。

5.茶叶茶叶中含有多酚类物质，能提高人体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化。

4.西红柿西红柿含有丰富的维生素，其中所含的维生素芦丁能提高人体的氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。

3.苹果苹果中含有丰富的多糖果酸、黄酮类、钾和维生素，能分解体内堆积的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。

2.海带海带中含有丰富的褐藻糖胶和层粘连蛋白，都具有类肝素活性，可防止血栓形成，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

1.玉米玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量高达60%以上。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

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