降血糖的食物有哪些（十大降血糖食物排行榜）

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10.鳗鱼鳗鱼中含有鳗鱼素A和鳗鱼素B，可以调节血糖，所以糖尿病人可以多吃。

9.柚子是一种非常健康的水果。它富含钾，是高血压患者的理想食品。此外，类似胰岛素的成分铬可以降低血糖。

8.大蒜吃大蒜可以促进胰岛素的分泌，迅速降低血糖水平，防治糖尿病。

7.绿茶绿茶中含有儿茶素，能降低心血管疾病和癌症的风险，并能抑制餐后血糖的上升。每天喝绿茶，养生效果挺好的。

6.紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。其中紫菜多糖能显著降低血糖，所以糖尿病患者饭前喝紫菜做成的汤，能起到降血糖的作用。

5.洋葱洋葱含有多种氨基酸物质，其中像“甲磺隆脲”这样的物质有降血糖的作用，所以洋葱也有降血糖的作用。

4.黑木耳黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质等营养成分，其中黑木耳多糖具有降血糖的作用。木耳炒着吃也好，凉拌着吃也好。

3.魔芋是一种低热量、高纤维素的食品。由于其分子量大，粘度高，在肠内排泄缓慢，可延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。是糖尿病患者的理想食品。

2.燕麦燕麦含有B族维生素、叶酸、维生素E等对身体有益的物质。此外，燕麦含有丰富的膳食纤维，能有效预防便秘，促进排便，降低血脂和血糖。这是一种非常健康的食物。

1.苦瓜众所周知，胰岛素调节血糖。苦瓜恰恰含有胰岛素样物质，多吃苦瓜有非常明显的降血糖作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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