增强抵抗力的食物有哪些（吃什么可以增加抵抗力）

大家好，小太来为大家解答以上问题。增强抵抗力的食物有哪些，吃什么可以增加抵抗力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

10.柠檬研究表明，柠檬挥发油能杀死一些病毒和细菌，而且含有丰富的维生素C，对增强人体免疫力和杀菌抗病有极好的效果。

9.鱼类研究表明，吃鱼比吃肉更健康。而且鱼中特有的脂肪酸可以抗抑郁，从而增强人体免疫力。

8.菠菜菠菜是一种富含铁的绿色蔬菜。除了大量的维生素和铁以外，它还富含叶酸。这种物质可以调节人的情绪，抗抑郁，从而达到增强免疫力的效果。

7.柚子柚子不仅是一种美味的水果，而且还有提神的功效。其维生素C含量特别高，能增强免疫力，缓解人体压力，也是产生多巴胺的重要成分。

6.大蒜大蒜是日常生活中最常见的调味品。研究表明，食用大蒜后，人的疲劳会得到缓解，心态会变得更加平和，从而促进人体免疫抵抗力的有效提高。

5.蜂胶人吃蜂胶可以提高抵抗各种细菌和病毒的能力，使人体免疫系统更强，有效预防更多的传染病。

4.蘑菇研究表明，食用蘑菇能有效促进白细胞的出现和活力，有效提高白细胞的预防功能，从而达到增强免疫力的效果。

3.胡萝卜胡萝卜含有一种糖化酶。这种元素可以分解食物中的亚硝胺和木质素，促进人体内巨噬细胞吞噬癌细胞的活性增加3倍左右，从而达到提高人体免疫力的效果。

2.香蕉香蕉是一种非常常见的水果。除了通便，香蕉还含有一种叫生物碱的物质，能让人兴奋，更开心。同时，香蕉还含有丰富的色氨酸和维生素，可以促进大脑产生更多的血清素，使人体免疫力更强。

1.鸡汤鸡肉在烹饪过程中会释放半胱氨酸。这种物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似。所以，加盐鸡汤对治疗感冒有奇效。多喝鸡汤是提高人体免疫力的好方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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