补气血的食物有哪些（十大补气血食物排行榜）

大家好，小太来为大家解答以上问题。补气血的食物有哪些，十大补气血食物排行榜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

10.羊肉羊肉含有丰富的钙、铁元素，具有补中益气、除烦止痉的作用，对患有贫血、哮喘、肺咳等疾病的人大有裨益。

9.桑葚是一种美味的水果，含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁等。被医学界誉为“21世纪最好的保健水果”。气血两虚的人每天吃点桑葚，效果非常好。

8.胡萝卜胡萝卜，也被称为胡萝卜素，富含类胡萝卜素。这种元素有非常强大的补血功能。气血不足的人，每天喝一碗胡萝卜汤，可以有效补血。

7.南瓜南瓜含有多种人体必需的氨基酸和钙、铁、锌、钴等矿物质元素，其中钴可以帮助血液中红细胞的正常运作，而锌可以提高红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的重要元素，这点不用多说，所以吃南瓜对气血两虚的人大有好处。

6.红米中的红米含有丰富的蛋白质，可以及时补充人体消耗的能量，使人的身体保持在一个正常体温以上。此外，红米还含有铁，对气血两虚的人有帮助。

5.桂圆干桂圆干其实是一种中药，对气血两虚有很好的疗效。当人们气血不足时，可以将桂圆和红枣一起加入粥中，这样可以达到最佳效果。

4.乌骨鸡比普通母鸡更滋补，尤其是女性怀孕、生育、体虚的时候。人气血不足的时候喝乌骨鸡汤是个不错的选择。

3.芝麻芝麻不仅对头发有好处，还有补肾的作用。肾好了以后，可以给我们的血液增加很多功效，可以达到补血明目的作用。

2.猪肝猪肝富含铁，女性贫血的根本原因是缺铁。所以人在气血不足的时候，吃猪肝可以有效抵抗贫血、血虚等问题，炒好了吃起来也很好吃。

1.红枣红枣一直是补气血的佳品，而且还挺常见的，很容易买到。无论是直接生吃，还是用红枣煲汤，都能起到补气血的作用。难怪很多人气血不足的时候会首先想到它。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！