碱性食物有哪些（十大碱性食物排名）

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10.土豆富含淀粉，不仅能满足肠胃，还能有效缓解干燥和便秘。

9.蘑菇蘑菇含有大量的无机盐、维生素和丰富的蛋白质，热量低，多吃不容易胖。而且蘑菇含有丰富的植物纤维素，可以有效预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。

8.香菜香菜含有丰富的维生素、铁、钙、钾、锌等营养成分。味道鲜美，既可以当蔬菜，也可以当调料。此外，吃香菜还有利尿、保持血糖平衡的作用。

7.核桃核桃是典型的碱性食物。含有多种对人体有益的营养物质，其中对大脑发育极其重要的赖氨酸尤为丰富。所以常被直接称为健脑食品。

6.矿泉水。其实矿泉水是碱性的。多喝纯矿泉水有利于改善皮肤问题。平时多喝矿泉水也可以清洁肠道，帮助身体排出毒素。

5.牛奶牛奶富含矿物质，是人们补充营养的绝佳来源。每天早上喝一杯牛奶可以让他们的精神面貌更好，睡前喝一杯牛奶可以让他们的睡眠质量更好。

4.鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白质，能使皮肤光滑有弹性。对于一些压力大，容易导致失眠的人来说，吃鲫鱼可以缓解这种现象。

3.草莓草莓美味多汁，对人体健康非常有益。吃草莓不仅可以改善肤质，还可以缓解肝脏和泌尿道疾病。这是一种营养价值非常高的水果。

2.苹果苹果是生活中常见的万能水果。其营养丰富均衡，富含维生素，能有效改善碱性体质，使皮肤更加细腻光滑。

1.西红柿虽然西红柿吃起来很酸，但绝对是正宗的碱性食物。西红柿含有丰富的维生素C，人们食用后可以达到美容养颜的效果，有效预防癌症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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