游泳蛙泳的动作要领(蛙泳的动作要领)

您好,今天小花就为大家解答关于游泳蛙泳的动作要领，蛙泳的动作要领相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。

2、　　2、换气技巧:在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

3、　　3、蛙泳的动作要领:手划腿不动，收手后收腿，先伸手臂猛蹬腿，夹水平直漂一会儿。

4、　　你游泳腿下沉，应该调节重心，因为人在陆地是直立行走，重心在脐下，游泳就要把重心移到脐上，要有意识地把下半身上抬，这样身体就不下沉或倾斜了。

5、如果要踩水，就要把重心移到脐下，跟陆地行走一样。

6、　　蛙泳手的动作要领：　　（1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。

7、　　（2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。

8、　　（3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。

9、　　最主要的是“抱水”要略慢，“夹肘”要彻底、迅速，因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水，PS：手指稍微并拢 缝隙不要太大。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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