孩子成长的两个关键期，家长有3点要注意，做好了孩子多长5CM

孩子的身高一直是家长最关注的事情之一，儿童有两个成长的关键时期，分别在幼儿以及青春期，这段时期除了要给孩子补充必要的营养元素以外，还要格外注意下面3个方面，孩子多长5cm不是问题。

1、营养均衡

人体的骨骼生长与食物的摄取密切相关，除了为孩子补充正常的维生素以外，在成长过程中钙、蛋白质作为骨骼形成的基础元素，是必不可少的。因此在给孩子准备食物时，要注意营养均衡，不要太过单一，保证微量元素的全面补充。另外，切忌不要摄入太多的盐，糖，精米白面，防止出现孩子不吃早饭以及过度食用大鱼大肉的现象，容易出现消化不良，为骨骼生长增加负担。

2、合理运动

众所周知，运动可以直接促进生长素的分泌，但对于儿童来说，要合理适当的安排，不能像成人那样剧烈地运动。这会增加孩子关节的负担，并可能抑制孩子的生长发育。在为孩子选择一项运动时，我们还必须考虑孩子的个性以及孩子的喜好。避免强迫孩子做不喜欢的运动，否则会影响孩子的情绪，也不利地影响孩子的成长，在运动过程中，如果孩子感到不适或异常，则必须及时停止孩子活动，以免造成严重后果。

3、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进人类生长激素的产生和释放。研究表明，睡眠状态下分泌的生长激素量是清醒状态下的3倍或更高，因此充足的睡眠有利于儿童的成长。家长必须保证孩子每天8个小时的睡眠。体内生长素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到午夜2点。家长们可以在10点之前哄孩子入睡，刺激生长素的分泌。

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