到底怎样才能更好的预防脑梗和三高呢？

到底如何才能更好的预防脑梗和三高呢？

年过四十五，不想脑梗，首先得把自己的有些不好习改掉。首先说为什么是人过四十五或者五十呢？因为人体和机器一样，比如汽车我们每开5000公里还要做一次保养，如果不保养可能就会出现小毛病，就像我去年有一次就熄火在地下车库，足足一个小时也没有搞定，最后一个人空挡推到一个车位凑合停了下来。

当我们身体机能经过40多年，甚至更久的运作以后，如果自己不注意，不保养，难免会出现小毛病，如果你平时不懂的爱惜尊崇身体，那么当然身体可能就会出大问题，其实疾病（大大小小的不舒服）都是身体给你发出的警告 。

我个人感觉其实现在可能更加年轻化了，都不到45岁，过了35岁明显就不如以前那么结实耐用了，变得更加矫情。这也许是因为我们年轻一代没有从事过体力劳动的“回报”。所以不管您是35岁还是45岁，我觉得养生不嫌早，宜早不宜迟，养生保养也不是中老年人的专利或者一定等到了45岁以后才去保养。那到底怎样才能预防脑梗和三高等疾病呢？

1、良好生活习惯:生活习惯是一个人从小或者经过很长一段时间才形成的，所以也许是最难改掉的，但是必须要改掉，比如现在很多年轻人的熬夜，其实熬夜对身体伤害很大，而且通过所谓的补觉是补不回来的。那么补不回来就必须改掉。

2、日常少烟限酒: 抽烟和喝酒我的建议不是必须戒烟戒酒，我觉得要适量，不要过量，如有这两行为可以慢慢去淡化，抽烟会对肺部不好，喝酒对肝脏造成很大负担，所以尽量少烟限酒。

3、坚持每天运动: 生命在于运动，我个人对这个有很深的感触，本人坚持跑步有半年多，如果不是必要，基本放弃开车，用双脚 替代，但是半年以后身体告诉我:“我很轻松”。真的感觉舒服，不过不要剧烈，是慢跑，5公里内都可以奥。

4、学着保养身体: 关于保养身体，我个人本是从事这个行业，看到太多客户案例，绝对钱不会走错门，真的会比同龄不去保养的人差距很大，这也就是为什么城市人看着会比乡下同龄人更年轻，其实就是在身体保养上花了时间和精力，和所谓的城镇乡下没有任何关系。

5、保持良好心态: 良好的心态是健康和防止三高或者其他疾病的精神粮食。怎么才能保持良好的心态呢，最主要的就是把事情看开了，今天再重要的事情到了明天就是小事，特别不要臆测那些还没发生的事情，去想象它最坏的结果，其实最后事情并没有那么糟糕，但是你的身体已经遭受了不必要的罪。

6、健康饮食习惯:俗话说病从口入，祸从口出，健康的饮食是身体健康的保障，如果你过了一定的年龄，每天还想大吃大喝，烟酒不断，那还想预防脑梗和三高确实有些困难。如果身体已经发出一些信号（临界指标）那就一定先从饮食习惯去改变。毕竟身体那些疾病存活也需要它的“粮食”和生存环境。如果你把它懒以生存的环境改变了，它还能活的更好吗？？？

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