关于科比的”凌晨4点”真的存在吗？

记者曾经问科比：“你为什么能如此成功呢？”

科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”

科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”

说到这科比笑了，“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

“早上10点才准备训练，训练两个小时，11-12点，先让你的身体恢复状态，吃饭，然后恢复，休息，到6点继续练，训练两个小时，6-8点，然后吃晚饭，每天就练两次。但你想想3点起床，4点训练，4-6点训练，然后吃点东西，小睡一会，9-10点继续练，休息，下午2-4点继续练。休息，7-9点继续练，休息，我每天这么多次训练就是因为我4点就已经开始训练了，年复一年日复一日的这样练， 你和对手的差距就越来越大越来越大，等5或6年后，不管对手怎么在夏天狂练，都无法追赶上我了，因为我已经领先了5年时间，哈哈。”

总结起来，就是凌晨3点起，4点开练，一天四次训练四次休息空当，4点不止是一个训练开始的时间，而是在于要求一整天都要围绕在训练、休息恢复循环这两件事情上，而科比表示自己天天如此。

就连来中国参加活动，在海口依然凌晨4点起来，锻炼。

正因为如此苛刻的自律和锻炼，科比从第13顺位成长为NBA最伟大的巨星之一。

毫无疑问，肯定存在！科比不会拿这个来骗人的，也没有必要。

其实，关于科比训练的态度及努力程度，在当时的联盟真的没有几个人能做到他这样，包括现在，当然，并不是说其他球员不努力，而是和科比相比，那真的谈不上什么。

“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”这已经成为科比无数经典语录中的一句，而正是这一句，却反映出了科比对待比赛和训练的态度。当时，据湖人的某位球员透露，他总以为自己是第一个率先到达训练馆的，谁知走近后，听到了球馆发出的拍球声，定睛一看，哦，原来是科比，他身上已经湿透了。

作为NBA历史上最出色的得分手之一，科比高光的背后是汗水的复出，不知大家发现没，越是超级巨星，他们越是训练的更加努力，包括詹姆斯、杜兰特和库里等球员，每天几乎除了睡觉就是训练。

说到这，不得不说一个小插曲，在湖人的一次训练结束后，科比被队友邀请去酒吧娱乐，而科比却说：“有那几个小时，我还能练练我的脚步。”

科比训练的努力程度已经被联盟多数球员和教练所公认了的，包括退役之后，科比也是每天坚持四点起床，除了恢复那略显微胖的身材之外，更重要的是为自己的女儿做榜样，让她们看到自己的努力。

这也是科比为何深受球迷喜爱的原因之一，除了那精湛的球技之外，还有那永不言败的决心，后者可以说是深深的影响到了球迷。更有甚者说，自科比退役后，现在都很少看NBA了，确实，科比真的是陪伴了我们的整个青春。

有一个时代叫做科比时代，有一种精神叫做黑曼巴精神！

在近20年的NBA赛场上，如果说哪名球星的影响力最大，那么湖人名宿科比-布莱恩特一定可以排进前3名。科比生涯取得的荣誉数不胜数，5座总冠军，2次总决赛MVP，1次常规赛MVP，18届NBA全明星，15届NBA最佳阵容 ，12届NBA最佳防守阵容等等。同时，关于科比的那些伟大传说，我们也已经听得太多，其中最著名的，就是关于凌晨4点的故事。科比曾被问到为何能取得如此大的成功，科比这样说道：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”而这句话也成为了体育界的名言。那么关于凌晨四点，真实情况是怎样的呢？对于这个问题，科比亲自给出了解释，在科比最新出版的自传中，科比这样写道：“我的午夜特训是有意为之，是平衡事业和家庭的折中选择！ 我一直认为，如果提早开始工作，每天能练得更多，如果训练从上午11点开始，练几个小时，休息4个小时，下一次训练只能安排在下午5:00到7:00。但是如果从早上5:00练到7:00，就能在上午11.00到下午2.00、下午6.00到8:00各练一次。早点开工，每天就能多一次完整训练。一个夏天下来，能累积多练无数个小时。这也是我凌晨四点起床的原因。”同时科比还说道，这样做也可以在家庭和篮球之间做到平衡，科比说：提早工作有助于平衡篮球与生活。孩子们早上醒来的时候，看到我陪在他们身边，一点也不知道我刚从球馆练完回来。到了晚上，我能哄她们入睡，然后再回去训练。我用掉的是原本属于自己的时间，而不是她们的。我不愿牺牲比赛水平，也不想牺牲家庭时间，所以决定牺牲睡眠时间，仅此而已！”

看到这里，不禁令人佩服科比的意志，他能够在NBA取得如此大的成就，真的是靠非凡的毅力和强大的自控力！

科比布莱恩特凌晨四点训练1000个投篮，保证进100个，各种体能训练，完美诠释黑曼巴精神。超级巨星的诞生，背后是洛杉矶4点的凌晨，科比承载着一代人对篮球比赛的喜爱和热爱，我最喜欢的24VS23号，承载着青春与激情。就像最后一句话，没有谁可以随随便便成功，我的成功和荣誉是我用汗水换来的。当你付出那么多辛酸和汗水的时候，你将会站在聚光灯下，站在领奖台上。享受这荣耀。为了心中曾经的梦想，加油吧，少年！黑曼巴精神，永不服输，敢于挑战，敢于拼搏。只为实现心中的梦想。

从科比信誓旦旦的说出那句“”你看过凌晨4点的洛杉矶么？从中可以看出科比的自信和坦荡，当有些人还在质疑4点是不是有些早的时候，那么他们肯定不知道，在NBA这个世界顶级联盟里，如果你不努力，那么迎接你得就是被淘汰，这点毋庸置疑。

不要在用我们普通人的想法，去质疑一个篮球传奇，凌晨四点只是冰山一角，在这背后还有更多不为人知的艰苦和努力，成功源于不懈的努力，仅此而已。

科比的这句话源于一次记住采访

记者问：“你为什么能如此成功呢？”

科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”

科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”

科比的“凌晨四点”是存在的，即永不停歇的训练、训练、再训练，也是科比之所以能够成为后乔丹时代，NBA最成功超级巨星的终极秘诀。

科比在球场内的成功源自他在球场外的疯狂训练，甚至科比足以堪称是NBA历史上训练最勤奋且没有之一的训练狂人。飞侠的的训练强度之大，训练时间之久，训练过程之苦，训练态度之坚，在美国著名训练师罗伯特-阿勒特出版的《我和科比的训练故事》一书中有详细记录。

作为一个多年忠实的科密来说，我可以肯定的告诉你，你见过凌晨四点洛杉矶的样子吗？这句话确实出自老大之口，这句话是一位记者问科比你为何会取得成功。老大回怼了这句名言！

科比的求胜欲望在联盟是数一数二的，记得看过一个不知道是谁的专访，说他和科比约练球，约三点，那个人以为是第二天下午三点，科比凌晨三点就给他打电话！这种积极，欲望真的让人佩服。虽然瓦妮莎后来出来说你们不要相信科比凌晨四点的洛杉矶，说他每天中午都会午睡！其实我觉得这是可以理解的，毕竟科比也是一个人，不是机器，也有累的时候，毕竟他同意一直训练，身体也不会同意的！我倒觉得瓦妮莎有点想借黑亲老公来增加自己的知名度！

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