赵薇公开减肥法，直言过程简单，瘦身期间无需大量运动，不用节食

“美而不自知”，这话是用来形容那些明明颜值很高，但是却毫不在意，尤其是那些只是有点胖，还不及时减肥的女人。减肥对于很多人来说，只是为了追赶潮流，甚至于连减肥方法也是跟风去尝试，结果往往是常年反复减肥也不瘦！事实上减肥更是一种健康的思想，因为肥胖不只是导致体重上升、身材走形，更是会引发多种疾病的。只是减肥一样是讲究科学的，要想瘦下来，还得用对方法才行。

在娱乐圈里，赵薇活成了所有女人所羡慕的样子，当初因为《还珠格格》中的小燕子这个角色，一下子火遍了大江南北，此后更是一连串的经典角色，《情深深雨蒙蒙》《京华烟云》《情人结》让她成功挤进了一线女明星的行列。不满足于女演员这个身份的赵薇，更是转型做导演，拍出来《致我们终将逝去的青春》这部高票房作品。

此后赵薇更是跨界做商人，还拥有了自己的法国葡萄酒庄。在《演员请就位》这个综艺节目上，身为导师的赵薇更是被大家公认为“情商高”，只是近些年赵薇却因为身材发福经常被吐槽，甚至于用油腻大妈来形容，但是赵薇似乎并不在意这些。直到参加《中餐厅2》的时候，一下子就瘦了下来，依然是少女身材。

赵薇在节目中说起过发胖的原因，说自己往往是第一个拿起筷子，最后一个放下筷子，饮食上不节制才导致发胖的。其实十个胖子九个是吃出来的，当身体从饮食中摄入的热量远超过所消耗的，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，时间久了自然就会慢慢地胖了起来。

作为一名优秀的女演员，保持好身材也是工作的一部分，对于赵薇来说更是如此。所以在上综艺节目的时候，赵薇还特意去减肥了。赵薇说减肥的难点并不是自己的坚持，而是方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够轻松瘦下来，而且还不会出现反弹。

控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

女人到了40、50岁的时候，特别容易发胖，连娱乐圈里的女明星也不例外，比如今年获得“视后”的闫妮，也是通过减肥完成逆袭的。发胖的原因主要是身体的代谢功能变慢了，再加上不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动，以及安逸舒适的生活，都是很容易发胖的。

中年女人一旦发胖，通常都是腰腹部开始堆积赘肉，进而形成愁人的大肚腩、水桶腰，平时一坐下来肚子更是自动生成三层肉，以至于无论穿多么好看的衣服也是毫无美感。此外，肥胖不只是导致身材走形，更是会加重身体的负担，是很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的，而且年龄越大，肥胖的危害性就越明显。

减肥不只是为了减重，还得要减脂肪才行，所以节食之类的方法，只能够让身体短暂脱水，并不能够达到减肥的目的。而改变饮食的减肥方法就很科学，既能够减掉脂肪实现减肥的效果，又能够提升代谢，避免反弹。

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