壹健康生活：边吃饭边喝水是个坏习惯你知道吗？

我不知道有没有人像小编喜欢边吃饭边喝水。 最近，小编得知这实际上是一个坏习惯，会对他的健康产生影响。 虽然我们经常说饭前一碗汤有助于保持健康，但它与进食时的饮水不同。

消化功能受影响

我们都知道食物在胃中消化需要依靠的是胃酸，如果我们在吃饭的时候喝了大量的水，必然会稀释胃酸，从而阻碍对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化。所以边吃饭边喝水并不可取。

胃的蠕动受影响

在消除食物的过程中，除了依赖胃酸外，还必须依靠胃的蠕动，以便食用的食物可以慢慢地研磨成食糜，有助于加速食物的消化和吸收。 肠子。 但是，如果你习惯在进食时喝水，它会很容易拉伸你的胃，从而减少胃的蠕动，影响食物的消化过程。

牙齿的咀嚼受影响

边吃饭边喝水的时候，食物泡在水中会使得食物软化，更容易能够吞咽，这样我们在咀嚼的时候会不自由自主的减少对食物的咀嚼次数。

食欲受影响

许多瘦身的人在进食时会故意喝大量的水，从而增加饱腹感，这样他们在进食时就会减少食欲。 但实际上，这是非常糟糕的，很容易造成人体的营养和能量吸收不足，从而影响身体的健康。

总之，饮食时饮水是一种非常坏的习惯。 如果你是这样的话，最好改变你的健康状况。 但如果你在饭前半小时喝水，这不仅是一种坏习惯，而且还可以帮助减少你的身体对口渴和饥饿的需求。

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