女性多少岁开始衰老，如何延缓衰老

　　　如何延缓衰老是很多人女性朋友一直在努力寻找的答案。有些女性心态好，能接受自己变老的事实，但有些女性很难接受，尤其是在同龄人面前，因为有些女性变老很慢，自己却变老很快。那么，女性究竟在什么年龄变老呢？衰老过快的原因是什么？

　　一般来说，女性20岁以后，皮肤中的一些营养物质会开始流失，随着年龄的增长，流失的速度也会加快。30岁以后，女性身体的每一个机能都会逐渐衰老。　　到了40岁，衰老的速度会加快。40岁以后，女性的月经会逐渐变得不规律，通常会在45-55岁的时候经历更年期，这意味着衰老的步伐又前进了一大步。50岁以后，衰老已成定局。外观改变的同时，身体也容易出现一些不适，比如关节疼痛、睡眠质量差。

　　为什么与同龄人相比，自己老得更快？　　不健康不合理的饮食会影响身体对营养的吸收。如果吃太多大鱼大肉和甜食，体内脂肪会增多，影响身体的平衡。新陈代谢也会紊乱，皱纹越来越多，皮肤会逐渐松弛，你会爱长痘痘和斑点。甚至会导致皮肤问题。老的能不快吗？蔬菜和水果富含维生素，具有良好的抗氧化作用。经常吃这些对护肤有益。

　　遇到一点不开心的事情就一副苦瓜脸，吃不好睡不好，经常伤心，自然脸上容易长皱纹，心情不好，不仅影响容颜，还会影响身体健康，衰老速度自然会更快。　　别人在运动，你在玩手机，别人在休息，你还在熬夜，变老的速度自然会更快。总是不喜欢运动，或者经常熬夜，新陈代谢会变慢，体内的毒素不能及时排出，增加了身体的负担，而各种机能的下降只会更快。想要延缓衰老，就要坚持锻炼，不要熬夜，这样新陈代谢才会正常，身体才会得到充分的休息和修复。

　　从30岁开始，女性已经在慢慢衰老。越晚，越往后，身体表现越明显。如果你不想让自老的比别人快，就要注意以上几个事项！

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