有关老年人健康的看法

本文由读介绍杨振宁博士百岁长寿文章而起，下面是引用文章段落：

心静，也是极好的养生、长寿之道。”杨振宁还认为，过度运动同样影响寿命。杨振宁说的“静”，是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。

经常坚持散步

俗话说：“晨起三步，不用上药铺”。“饭后稍息百步走，人能活到九十九”。散步可以使人全身的关节筋骨得到适度的运动，经常坚持散步，可以提高机体的抗病能力。

多接触大自然

到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。在负离子充沛的地方，人们会感到心旷神怡、精神振奋。

从来不乱吃药

杨振宁说：“看一看我们的身边，患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店。殊不知，一个看似感冒的症状，它的病因可能不止一种……”

以上引用结束，下面叙述一下本老头的看法：

我很赞同上面文章的内容，再补充几句自己的看法做法：

健康，不单指身体，必须得有心神健康，也既心态好，在某种程度上，心态健康乐观了能引导身体健康，有时心态乐观了身体机能可以焕发出潜在能力，能抵御有害有毒侵蚀。心态好了能引导人有目的地合理科学锻炼，而不是像有的老年人一味的锻炼如走路要走几万步，您是反腐急先锋啊一直在路上？笑:-D，如本翁自2010年就检查出糖尿病，当时有点害怕，后来在医生和其他病友的开导启发下，戒烟少酒，适当制定计划饮食和恢复锻炼（压踢腿，站桩，其它不剧烈活动），现在血糖指数基本控制在正常范围。

结论：健康有些闲有点钱，与岁月携手踱步。

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