长的不差但跑步姿势超丑咋办？要疯了怪我小时候没学舞蹈吗？

大家好，首先长的好不好看和跑步姿势好不好看没有直接关系，跟练舞蹈和你没关系。

跑步姿势不好看，走路姿势错误，跟长期的形成的习惯，有关系。

我总结几条原因:

1 就是大腿、臀大肌、小腿肌肉协调不起来，发力感觉不灵敏，造成这种原因一般是没练过协调运动，整体运动，建议你多去拉伸肌肉，做一些综合的动作，比如:波比跳，跳栏杆等。

2 就是长期的走路习惯，肌肉用力方式不对，造成走路姿势错误，跑步姿势难看等，跑步姿势难看直接完成肌肉锻炼错误，将来会造成大小腿粗细不均匀。建议先去锻炼臀部肌肉，提升臀部肌肉力量，比如:臀桥、并腿深蹲。

3 就是腿部肌肉力量差，造成腿部用力不均匀，不能正常完成跑步发力顺序，或者错误发力，建议多去锻炼腿部力量，比如徒手深蹲、蛙跳等。

经常进行力量训练会很好的改善腿部核心力量，曾强跑步力量优势，支撑你更漂亮的完成跑步姿势。

加油。

长的差跑步姿势好或长的好跑步姿势差都很正常，就像马云有钱没我帅，我比他帅没他有钱是一样一样的[捂脸]。

上天是公平的，不可能让你缺陷全有或优势全占。如果优势全部给你，那你就可以得瑟了，而缺点全是我的，那我就不好意思出去了，或者出去不把你们吓坏了吗？世界上每一个人都有各自的优点，才会与众不同。无论上天对你怎样，都要学会欣赏自己的优点。

当然有的人长得很好看，但是总让人有一种说不出来的遗憾，那么大多就是气质跟不上。有的人长得不太好看，但是会让人觉得气质很好。

长得好，跑步姿势不好，其实也容易解决。只要不是先天性的疾病，可以通过学习锻炼来改变自己。你想成为什么样的人，你就要向这种人学习，学习他跑步的姿势，并持之以恒地坚持下去，这样你就会成为长得好看跑步又好看的人。

要想跑步长久不易受伤，关键跑姿是基础，网上有详细介绍，可以对照去练习，每个人都有自己的习惯动作，去掉多余的动作，跑起来轻松自如就好，附上图片，希望对你有帮助。

跑姿每个人都不一样，不用刻意学/模仿别人的，自己跑得轻松舒服就好了。

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