“牛奶当水喝”能长高？答案没那么简单，来看看一个真实案例

文|文儿

父母们都希望自己的孩子长成一个“大高个”，男孩子身高挺拔、健硕，女孩子亭亭玉立、身姿曼妙。因为父母对孩子的身高追求高，在帮孩子寻找“长高秘籍”的时候，应该听说过一种说法“把牛奶当水喝能长高”。

不过，这种说法真的可信吗？有事实证明，“把牛奶当水喝能长高”，不一定能长高，但是坏处不小。前不久，网上出来一个消息，哈尔滨市儿童医院青春科，有一位胸部发育异常的5岁儿童就诊，医生看完表示，这是孩子出现了性早熟。至于原因，和孩子的妈妈让孩子每天喝5、6袋奶有关。

牛奶是一种营养价值非常高的食物，里面富含的丰富钙元素，也正是人体所需的。

所以，按理说把牛奶当水喝，应该非常补身体，有助于长个，为什么孩子喝太多牛奶，反而影响了长个呢？据医生解释说，孩子饮用过多的牛奶会导致体重增加，而肥胖对体内的性激素分泌会造成一定的影响，诱发性早熟。

通常情况下，我们认为儿童每天饮用的牛奶，应该在250-500ml左右。而5岁男孩每天喝5、6袋的牛奶，如果按照市面上普通一袋牛奶200ml的量计算，他一天要喝一升多的牛奶，显然是喝得太多了。哈尔滨市5岁男孩的真实案例，告诉了大家一个事实就是，牛奶对孩子的长高有好处，但是把牛奶当水喝，可能会影响孩子身体发育。

现在这个时代是非常看重颜值的，聪明又有颜值的人，还能够靠脸吃饭。而身高是影响孩子颜值的重要因素，所以也难怪有家长让孩子把牛奶当水喝帮助长高。但是，说一句现实的话：基因才是影响孩子长高的关键因素。

早有研究表示，“约80%的身高差异都是由遗传决定的。”如果父母给孩子的基因不高，孩子长高是有明显限制的，至少他不可能长到和姚明一样高。不过，家长也不必过于悲观，影响孩子身高的还有其他因素。想让孩子长高的家长，可以多努努力，不要只知道让孩子多喝牛奶。

孩子长高，除了基因以外，营养、睡眠、运动、心情等因素，缺一不可。现在民间流传的“把牛奶当水喝能长高”，就是基于营养方面。但是，家长想让孩子长高，应该做到这些。首先，要保证孩子充足的睡眠，帮助孩子长高的生长激素，大多是在孩子入睡以后分泌，保障孩子的睡眠质量，是长高的重要条件。其次，保证孩子获得丰富的营养，多给孩子吃豆制产品、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬果等等，对孩子的长高很有好处。除此之外，让孩子坚持适当的运动，给孩子提供一个轻松快乐的成长环境，也有助于孩子长高。

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