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吃杏仁的七大好处你知道是什么吗?

2022-09-25 21:03:06 来源: 用户: 

吃杏仁的好处与坏处是什么?

杏仁是一种坚果类的食物,有一定的药用价值。

1,可以降低血糖,降低血脂,还能够维持血糖水平。

2,它还可以滋润毛发和皮肤,有美容养颜的作用。

3,杏仁中含有不饱和脂肪,可以有效的预防动脉硬化。

4,有益于心脑血管健康。

5,杏仁去痰,止咳、平喘。

6,有抗氧化延缓细胞衰老效果。

7,有一定的抗癌的作用。

杏仁有轻微的毒性,食用要适量,不合理的食用可能会引起中毒。杏仁热量高,长期食用会引起发胖。


吃杏仁的七大好处? 杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分,前者多被当成药物,后者多用于食品。杏仁在我国,不论是入药还是作为保健食品,都由来已久。\r 从药用讲,杏仁是一味常用的古老中药,性味苦、辛,可以入肺、脾。很多古代医学文献都记载了杏仁的功效。例如,《药性论》指出,杏仁可以治心肺疾患,对咽喉、声带也有保健作用。《本草拾遗》上说,杏仁对中医说的五脏:心、肝、脾、肺、肾都有益处。\r   从食用讲,杏仁含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸,二者相加的含量占到了总重的70%以上。另外,杏仁中还有很多对人体有利的微量元素。例如,每100克杏仁含磷202毫克,比一般食物高很多。杏仁营养丰富的特色使得不少食疗名品都和它有关。例如,北齐贾思勰所写的《齐民要术》就记载了以杏仁和乳制品为原料的饮品。此外,还有杏仁粥、杏仁汤、杏仁茶等。\r   从营养学上讲,杏仁含有24%~25%的优质蛋白,其中所含的氨基酸种类齐全,钙、锌、硒等微量元素丰富,它的消化率又高于一般动物蛋白,是真正的天然健康食品。\r \r


谢谢,吃杏仁的好处有以下几点。一、杏仁中含有油脂,能润肠通便,有治疗便秘的作用。二、杏仁中含有丰富的黄酮类物质和多酚类成分,能减少体内胆固醇的含量,降低血液粘稠度,从而达到降血脂,保护心血管的作用。三、杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽,具有美容美颜的功效。四、多吃杏仁可以帮助增强大脑的记忆力,对幼儿智力发育及预防老年痴呆有一定帮助。

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