尿酸高的危害有哪些？

尿酸高的危害有哪些？尿酸高对于自身的健康会产生非常大的影响，那么尿酸高究竟会给我们带来哪些危害呢？

首先第一个就是痛风，持续的尿酸过高会导致我们患上痛风，而当我们每次痛风发作时，身体就会有难以忍受的疼痛，不止这样，如果尿酸还长期得不到控制的话，尿酸盐结晶就会不断堆积在我们的关节处，造成痛风石的出现，而痛风石带来的就不止有疼痛了，它还会给关节造成畸形等问题。所以可见痛风是一个比较严重的疾病

那除了痛风之外，高尿酸还会给我们带来高血压、高血脂等慢性疾病。之后随着病情的发展，我们就会出现各种心血管疾病、肾病等等。所以高尿酸是不能忽视的，只是当我们出现高尿酸时，该如何降低尿酸呢？

或许以下这些食物能帮助到你

第一个是芹菜，我们都知道芹菜有降血压的效果，但它对于降尿酸也会有一定的帮助。因为芹菜含有大量的钾元素，这种元素能促进尿酸的排泄，而且芹菜的水分含量也很高，还可以增加排尿，所以经常吃些芹菜对身体是非常有好处的

第二个是莴苣，这也是我们生活中比较常见的一种食物，而且它的营养价值也很高，能起到降尿酸、辅助治疗痛风的作用。像我们平时可以用它来煲汤喝，也可以直接用来泡水喝，如果是泡水喝的话，建议大家每天能饮用三次，这样能起到很好地降低尿酸的效果

不过在降尿酸的过程中，如何预防尿酸升高也是很重要的，那么我们如何能预防尿酸升高呢？

首先从饮食方面来说，我们要多吃富含碳水化合物的食物，像是馒头、米饭等等，因为这种物质能很好地排泄尿酸，预防尿酸升高。并且我们要限制脂肪的摄入，如果摄入过高的脂肪，会导致尿酸的排泄受到影响，从而尿酸平稳就会出现波动

所以高脂肪的食物我们要尽量远离。除此之外，我们也要控制蛋白质的摄入，如果你体型过胖的话，那么就要避免摄入过多的蛋白质，这样才能保证尿酸不会受到影响。当然低盐饮食也是很重要的

其次从生活方面来说，我们要多喝水、多做运动，并且把体重控制在一个合理的范围内，这样也能避免尿酸升高

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