话说“春捂秋冻”,春捂有何益处?春捂的正确打开方式,不妨了解
#夏方养生指南#
不知道大家在生活当中,有没有听说过“春捂秋冻,不生杂病”这句话。春捂也就是说在春季气温刚刚转暖的时候,不要过早地脱掉棉衣,使得身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。
随着现在进入春季之后,冬去春来,寒气开始退,阳气升发,在春季之后万物复苏,大地一片生机,但人体机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意可能就会导致伤风感冒,趁虚而入。
所以春捂的原则,应该是过犹不及,不捂不行,捂过头也不成,这就需要大家一定要掌握好春捂的尺度,正所谓一年之计在于春,只有掌握好春季养生法则,才可以更好的增强人体抵抗力,免疫力为新一年的健康打好坚实的基础。
话说“春捂秋冻”,春捂有何益处?1、调节人体恒定温度。
无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体之所以能够保持恒定的温度,是靠血管的收缩以及皮肤的出汗来调节,除此之外,也依靠增减衣服来维持。
所以这就需要大家,一定要掌握好车伍的原则,不要过早减掉衣物,这样就会破坏人体核电温度的调节,从而导致伤风感冒出现,影响人体健康。
2、有利于抵御风寒。
人体也与自然界有着类似的特点,在春季之后大地复苏,各种树木开始发芽,冬眠的动物也开始逐渐出来觅寻食物。
人体也是在这期间,让原先处于冬眠的皮肤细胞开始变得活跃起来,毛孔张开,此时如果过早地脱掉衣物,就会让毛孔直接受到冷风的侵袭,直接进入体内,加重寒湿气,也会使人感觉到寒冷,所以做好春捂,才可以有效的抵御风寒、维持人体健康状态。
3、有利于适应季节的变化。
在刚刚进入春季之后,虽然天气逐渐转暖,但早晚温差大,仍然会有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降。
所以这个时候如果不能做好春捂的话,就会导致身体难以适应,这种冷暖的刺激和变化更容易导致寒冷侵袭人体,引发感冒,气管炎以及关节炎等疾病,影响人体健康。
4、顺应时节身体好。
牢记春捂的正确方式,才可以顺应世界的变化,维持人体健康状态。春捂不是说让大家穿更厚的衣服,而是应该以自身为主,感受到温暖就行。
春捂也不是非要捂出汗,捂出汗的话,反而会损耗体内的阳气,所以这就需要大家一定要掌握好正确的春捂方式,才能够让你在新的一年打好基础,温暖健康过春天。
春捂的正确打开方式,不妨了解【衣服要递减】
当冬季向春季转换的时候,在季节更替期间,人体防御体系也仍然处于冬眠初醒之际。所以在此期间,不可以急于一下子脱掉衣物,而是应该要递减一件一件的脱掉,并且要根据不同体质的人群,因人而异。
【春捂应做到下厚上薄】
想要做到健康的春捂,也要讲究正确的方式和方法,古人在长期的生活与劳动实践当中认识到,寒多自下而生,人们也是常说寒从脚底起,所以古代养生学家也是提出了春令衣着宜下厚上薄的主张。
《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”,这也与现代医学所认为的,人体下肢血液循环比较差,更容易受到寒冷的侵袭,所以春天还应该遵循下厚上薄为好。
【“春捂”要有度】
春捂,也要讲究适度,捂带有一点热的意思,也就是说衣服应该适当的多穿一些,由于春风比东风柔和很多,所以可以选择一些宽松的衣物,既挡风又透气。
但也要注意衣服并不是穿得越多越好,如果穿得太多会出大量的汗,受到冷风一吹,更容易伤风感冒。一般正常情况下来说,15 是春捂的临近温度,超过15 就要脱掉棉衣,否则就会超出身体的耐热限度,对人体健康造成影响。
【春捂要看当地气象指数】
春季何时该捂,也要根据天气的变化随时变化,一般情况下来说春季早晚温差比较低,可适当地捂一会儿,而中午气温一般要高于10 以上,此时可以适当的减少衣物。
【春捂重在下半身】
在初春季节,很多人也会因为着凉感冒而患病,在此期间如果落下病根,更容易引发季节病或旧病复发,尤其是妇科疾病,痛经以及功能性子宫出血等,患者明显增多。
这是一位冬去春来,对于很多爱美的女性朋友,如果不注重衣物的保暖,更会因受凉而导致宫寒,痛经加重也会引起下腹胀痛,月经不调,这都是很多人要风度不要温度而造成的后果,所以为了健康春天还是尽量捂住下半身为好。
阅读延伸---春捂秋冻 到底“捂”多久?春捂秋冻,到底要捂多长时间才合适?一般情况下,立春后最短也要捂10~15天。
这是因为立春虽然代表春天的来临,但冬季的温度并不会立刻回升,至少需要10~15天的过渡时间,所以在此期间气温变化大。
尤其是早晚温差大,如果过早地脱掉棉衣,就会导致身体在这种一冷一热的刺激之下,不能及时适应而受寒引发感冒,气管炎,关节炎等疾病。
关于春捂,你是否还有不同的观点和想法呢?欢迎在下方评论区留言。
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