哪些食物补铁（哪些食物有补铁作用）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。哪些食物补铁，哪些食物有补铁作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 铁是人体所含的必需微量元素，对人体有积极的作用。可以补铁的食物有很多。

2、 首先，动物肝脏可以有效的为人体补充铁质。动物肝脏含有铁、蛋白质和微量元素，不仅能有效地为人体提供铁，还能促进人体的有效代谢。但需要注意的是，高血压、心血管疾病患者不宜过量食用。

3、 其次，蛋黄也是人体补铁的重要食物。蛋黄中含有丰富的卵磷脂和铁，能有效地为人体提供足够的铁。是一种男女老少皆宜的食品。

4、 此外，黑木耳也是重要的补铁食物。与动物肝脏相比，黑木耳含铁更丰富，能有效预防人体缺铁和贫血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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