6种水果止咳化痰（6种水果止咳化痰做法

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6种水果止咳化痰

我们身体的咳嗽和喉咙不适十分常见，尤其是在秋冬季节更加普遍。喉咙发炎和咳嗽是身体内部的反应，可以通过食用特定的水果来缓解和治疗。下面介绍6种水果，以其功效治疗咳嗽和喉咙发炎问题。

1. 橙子

橙子是一种常见的水果，富含维生素C和类胡萝卜素。类胡萝卜素可以增强免疫系统，维生素C可以增强抗氧化作用，从而增强我们的呼吸系统。此外，橙子还富含盐酸柚皮甙和柚皮甙，这两种化合物可以减少炎症和缓解喉咙痛。

2. 葡萄柚

葡萄柚是另一个含有丰富维生素C的水果，而且它比橙子还要更好，因为它的味道酸酸甜甜的。葡萄柚含有黄酮类，有助于增强抗氧化和抗炎作用。葡萄柚还含有脂肪酸，有助于修复和滋润喉咙。

3. 蓝莓

蓝莓是另一个富含抗氧化物质的水果，在预防身体受到损害方面，表现出色。它还有助于改善喉咙的免疫系统功能。许多人不知道的是，含有蓝莓的水果鲜果汁对喉咙疾病同样有效。

4. 苹果

苹果含有大量的抗氧化物质和营养素。它们有助于促进免疫系统，从而有助于治疗喉咙疼痛和咳嗽。苹果中的苹果酸可以与一种感染细菌的毒素作乘法，从而达到缓解和治疗的功效。

5. 梨

梨也是一种经常被用来治疗喉咙问题的水果。它具有清热解毒的功效，可有效缓解喉咙发炎和咳嗽。梨有助于产生凉血气，可以治疗许多热病和炎症，适合那些喉咙发炎的人。

6. 西瓜

水果中的“清凉”代表，西瓜的特性也很适合用于治疗喉咙疾病。西瓜含有丰富的水分和氨基酸，对于缓解口干喉咙痛等症状都有非常不错的效果。西瓜汁中的α-pyrion和洋甘菜酸类助于缓和喉咙里多余的炎症，减轻喉部发炎引起的不适。

总之，这些水果共同的特点是富含维生素C，抗氧化物质和抗炎物质，这些都有助于增强身体的免疫系统，释放喉咙上的不适症状，从而缓解喉咙发炎和咳嗽。如果修复喉咙疾病是你的目标，积极增加一下这些水果的摄入量是个不错的选择，当然如果喉咙病症比较严重，还是应该尽快咨询你的医生。

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6种水果止咳化痰做法

近期天气变化剧烈，许多人都开始出现咳嗽、喉咙痒等症状。此时，选择一些有助于止咳化痰的食物不仅能治疗症状，还能帮助预防感冒等疾病的发生。今天，小编为大家介绍6种水果，它们具有止咳化痰的功效，并分享一些制作方法，让你轻松应对咳嗽。

1. 梨

梨是非常常见的水果之一。它富含维生素C和抗氧化物质，可帮助加强免疫力。此外，梨的含水量高，具有清热化痰、生津止渴的效果，特别适合胃部不适、喉咙干燥等症状。

制作方法：将梨洗净，去皮去核，切成小块。加入2-3勺蜂蜜，放入锅中，加入适量的水。煮沸后，转小火煮10分钟左右即可食用。

2. 芒果

芒果是热带水果中的佼佼者，味道鲜美，营养丰富。它含有大量的胡萝卜素和维生素C，可以增强免疫力，促进新陈代谢。

制作方法：取一个芒果，削皮切块。将芒果块放入搅拌器中，加入半杯牛奶和适量的蜂蜜，搅拌至光滑。饮用时加入适量薄荷叶即可。

3. 葡萄

葡萄是一种非常受欢迎的水果，中医认为它性平味甘、有润肺生津、消炎利咽的功效。

制作方法：将黑葡萄剥皮，取出葡萄籽放入搅拌器中和鲜牛奶搅拌，加入适量的蜂蜜和少许冰块即可。

4. 橙子

橙子是维生素C的富源，它具有清热化痰、滋润喉咙的功效，有助于改善咳嗽、口干舌燥等症状。

制作方法：将橙子清洗后，榨取橙汁，加入少量姜泥和蜂蜜饮用。

5. 猕猴桃

猕猴桃是一种含有丰富维生素C的水果，它不仅可以促进新陈代谢，还可以清热化痰、润肺止咳、调节肠胃等。

制作方法：将猕猴桃切成小块，加入一杯酸奶和适量蜂蜜，混合均匀后即可食用。

6. 樱桃

樱桃红色的果实表明了它富含抗氧化物质。此外，樱桃还含有松果体素，这种物质可以帮助减轻病情，改善咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状。

制作方法：将樱桃洗净、去核，切成小块。加入适量的牛奶、蜂蜜和少许冰块，搅拌均匀即可饮用。

结语

以上几种水果，均富含丰富的营养成分，具有清热化痰、生津止渴、润肺止咳等功效，可以缓解咳嗽、喉咙痒等症状。但是，如果病情持续或者加重，建议及时就医。

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