儿童眼睛保健(儿童保护眼睛吃什么
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儿童眼睛保健
一、儿童眼睛为何需要保健
1.儿童眼睛在发育中变得比成人更为脆弱,对外界环境变化和伤害的敏感度也更高,比如长时间的电脑游戏,明亮的室内外照明,空气污染等。累积的过量使用,风险污染和其他不良因素容易在儿童眼睛中引起多种眼病。
2.历史上不少眼病病例都是儿童的结局,如果不加以重视和考虑,婴幼儿眼睛的危害可能会造成不可逆转的损伤,这就提醒我们,儿童眼睛保健问题也是不可小视的重要领域。
二、关于儿童眼睛保健的内容
1.营养饮食:保证眼睛良好营养,应在生活结构和饮食中摄取足够的维生素C、E、A、D以及锌等营养成分,同时避免肥膩食物,以免精气神受到影响,从而对眼睛的表现造成不良影响。
2.睡眠习惯:要定期进行户外健康活动,这是儿童眼睛保健的重要手段。定时早晨前后,让孩子进行锻炼,这样可以增加放松身心,使眼睛暂时舒服一些。
3.顺应大自然:在夏季,室内要避免光线太强,孩子们上学前要多用护目仪,而且要再多的采用调节的光线,尽可能的把时间减轻到晨昏天光。在家里也要尽可能地采用舒适的环境光线。
4.使用电子产品:看电视、玩游戏是家长常用的消遣工具,这也影响到儿童的视觉健康。家长应当把孩子的活动量把握在一定的时间内,而且要多间隔活动,让孩子休息眼睛,把活动时间控制在一小时左右,能够减轻眼睛过度使用,保持视力健康。
5.定期检查:正常情况下,应在0-6岁每1-3个月看一次眼科;7岁至18岁每6个月,检查一次眼视力和眼睛的功能;大于18岁每2年进行一次眼科检查,确定眼睛的健康状况,及早发现、及时诊断,切莫自行服用眼药浆或眼药水,必要时应进行治疗,将眼睛保护得安全健康。
三、儿童眼睛保健的重要性
1.为让孩子早日养成良好的眼睛保护习惯,营造良好的学习环境,保护好儿童眼睛,给孩子带来长期的健康福利,是父母和教育者们的责任。
2.眼睛是心灵的窗户,当儿童的眼睛健康受损的时候,不仅他的学习进步受到重大影响,更是宝贵的生命资源被消耗,并可能将人们抹杀在轨道上,以致将来未能实现自己梦想,因此,儿童眼睛保健关系着儿童一生的发展。
四、做好儿童眼睛保健应遵循一些原则
1.预防:儿童眼睛保健应全面考虑,营养饮食要有规律,多食些含有眼睛所需维生素的食物,运动也是健康的保障,要多参加户外活动,可以有效缓解眼睛疲劳。
2.
一、儿童眼部保健的重要性
1、孩子们要成长,视力才能跟上,有助于视力发育,保护儿童的眼部健康。
2、视觉是孩子学习和接受信息的重要途径,良好的视力能为孩子创造完美的未来。
二、儿童眼部健康保健的做法
1、注意照明:做学习和认知任务时,要把光源放置在适当的位置,室内光源最好落在肩上或头部的位置,不要直射眼睛,避免暗淡,也要注意光线不要太强。
2、远离电子屏幕:减少用电脑,电视机,智能手机等屏幕设备的时间,或者限制在不影响学习的前提下,每次屏幕时间不超过20分钟,每天总时间不超过1小时。
3、进行眼部训练:多数眼疾都可以通过眼部运动和练习得到改善,以保护眼睛并强化视力。儿童可以经常看向远处及近处,摆动平动眼睛,反复观看抖动的细小物体,以达到增强视力的效果。
三、父母应该如何做
1、定期做眼科检查:为了保护儿童眼睛健康,建议定期到眼科检查,例如6岁时到9岁时,每年检查一次,这有助于检测和及早发现眼睛异常,并妥善处理。
2、强化安全防护:夏季户外活动容易出现划伤眼睛等时,应勤加措施,尤其要注意帮助孩子戴上墨镜,大家一起爱护孩子的眼部健康。
3、及早治疗:如果孩子眼睛出现红肿、痒、疼等异常状况,要及时就医,妥善处理,以免引起继发疾病,延误治疗。严重情况下,及时住院治疗。
四、注意的地方
1、注意科学饮食:要减少含糖高的食物,多吃含维生素和矿物质的食物,如蔬菜,水果,豆类,乳制品等,能提供营养,又可以增强对眼睛的保护作用。
2、注意思想调节:保持良好的心态,不要轻易当情绪失控,保持眼部的积极性,帮助眼睛更好的保护和发展。
3、家长要给孩子空间:开放的思维让孩子们多思考,增进他们对世界的了解,拥有自由思考和表达的空间也会有助于自身的视觉健康发展。
总结:给儿童眼部保健需要注意的有注意照明、远离电子屏幕、进行眼部训练、定期做眼科检查、强化安全防护、及早治疗、注意科学饮食、注意思想调节和给孩子空间,可以有效的让孩子眼部健康发育,保证孩子视力的正常发展,有利于孩子的身心发展和学习!
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