儿童眼睛保健（儿童保护眼睛吃什么

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儿童眼睛保健

一、儿童眼睛为何需要保健

1.儿童眼睛在发育中变得比成人更为脆弱，对外界环境变化和伤害的敏感度也更高，比如长时间的电脑游戏，明亮的室内外照明，空气污染等。累积的过量使用，风险污染和其他不良因素容易在儿童眼睛中引起多种眼病。

2.历史上不少眼病病例都是儿童的结局，如果不加以重视和考虑，婴幼儿眼睛的危害可能会造成不可逆转的损伤，这就提醒我们，儿童眼睛保健问题也是不可小视的重要领域。

二、关于儿童眼睛保健的内容

1.营养饮食：保证眼睛良好营养，应在生活结构和饮食中摄取足够的维生素C、E、A、D以及锌等营养成分，同时避免肥膩食物，以免精气神受到影响，从而对眼睛的表现造成不良影响。

2.睡眠习惯：要定期进行户外健康活动，这是儿童眼睛保健的重要手段。定时早晨前后，让孩子进行锻炼，这样可以增加放松身心，使眼睛暂时舒服一些。

3.顺应大自然：在夏季，室内要避免光线太强，孩子们上学前要多用护目仪，而且要再多的采用调节的光线，尽可能的把时间减轻到晨昏天光。在家里也要尽可能地采用舒适的环境光线。

4.使用电子产品：看电视、玩游戏是家长常用的消遣工具，这也影响到儿童的视觉健康。家长应当把孩子的活动量把握在一定的时间内，而且要多间隔活动，让孩子休息眼睛，把活动时间控制在一小时左右，能够减轻眼睛过度使用，保持视力健康。

5.定期检查：正常情况下，应在0-6岁每1-3个月看一次眼科；7岁至18岁每6个月，检查一次眼视力和眼睛的功能；大于18岁每2年进行一次眼科检查，确定眼睛的健康状况，及早发现、及时诊断，切莫自行服用眼药浆或眼药水，必要时应进行治疗，将眼睛保护得安全健康。

三、儿童眼睛保健的重要性

1.为让孩子早日养成良好的眼睛保护习惯，营造良好的学习环境，保护好儿童眼睛，给孩子带来长期的健康福利，是父母和教育者们的责任。

2.眼睛是心灵的窗户，当儿童的眼睛健康受损的时候，不仅他的学习进步受到重大影响，更是宝贵的生命资源被消耗，并可能将人们抹杀在轨道上，以致将来未能实现自己梦想，因此，儿童眼睛保健关系着儿童一生的发展。

四、做好儿童眼睛保健应遵循一些原则

1.预防：儿童眼睛保健应全面考虑，营养饮食要有规律，多食些含有眼睛所需维生素的食物，运动也是健康的保障，要多参加户外活动，可以有效缓解眼睛疲劳。

2.

一、儿童眼部保健的重要性

1、孩子们要成长，视力才能跟上，有助于视力发育，保护儿童的眼部健康。

2、视觉是孩子学习和接受信息的重要途径，良好的视力能为孩子创造完美的未来。

二、儿童眼部健康保健的做法

1、注意照明：做学习和认知任务时，要把光源放置在适当的位置，室内光源最好落在肩上或头部的位置，不要直射眼睛，避免暗淡，也要注意光线不要太强。

2、远离电子屏幕：减少用电脑，电视机，智能手机等屏幕设备的时间，或者限制在不影响学习的前提下，每次屏幕时间不超过20分钟，每天总时间不超过1小时。

3、进行眼部训练：多数眼疾都可以通过眼部运动和练习得到改善，以保护眼睛并强化视力。儿童可以经常看向远处及近处，摆动平动眼睛，反复观看抖动的细小物体，以达到增强视力的效果。

三、父母应该如何做

1、定期做眼科检查：为了保护儿童眼睛健康，建议定期到眼科检查，例如6岁时到9岁时，每年检查一次，这有助于检测和及早发现眼睛异常，并妥善处理。

2、强化安全防护：夏季户外活动容易出现划伤眼睛等时，应勤加措施，尤其要注意帮助孩子戴上墨镜，大家一起爱护孩子的眼部健康。

3、及早治疗：如果孩子眼睛出现红肿、痒、疼等异常状况，要及时就医，妥善处理，以免引起继发疾病，延误治疗。严重情况下，及时住院治疗。

四、注意的地方

1、注意科学饮食：要减少含糖高的食物，多吃含维生素和矿物质的食物，如蔬菜，水果，豆类，乳制品等，能提供营养，又可以增强对眼睛的保护作用。

2、注意思想调节：保持良好的心态，不要轻易当情绪失控，保持眼部的积极性，帮助眼睛更好的保护和发展。

3、家长要给孩子空间：开放的思维让孩子们多思考，增进他们对世界的了解，拥有自由思考和表达的空间也会有助于自身的视觉健康发展。

总结：给儿童眼部保健需要注意的有注意照明、远离电子屏幕、进行眼部训练、定期做眼科检查、强化安全防护、及早治疗、注意科学饮食、注意思想调节和给孩子空间，可以有效的让孩子眼部健康发育，保证孩子视力的正常发展，有利于孩子的身心发展和学习！

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