涨•知识丨健康人生，离不开这份攻略

9月1日是“全民健康生活方式行动日”让我们一起行动起来保持健康生活方式享受健康人生食物需要多样化，蔬菜水果天天见，饮奶是个好习惯。 即使把酒精摄入量控制在建议的范围，也不代表适量饮酒没有健康风险。 如何保持和增进心理健康▶适度网上娱乐，不做“低头族”；▶保持学习状态，不断自我成长；▶经常调节心态，维系良好情绪；▶拥有优质睡眠，拒绝熬夜透支；▶坚持体育运动，优化生活习惯。

来源：TOOM舆情监测

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