践行健康生活方式，做自己健康第一责任人

国务院发布《健康中国行动（2019—2030年）》更是将人民健康提到了国家战略层面，“行动”中提到：每个人是自己健康的第一责任人，呼吁大家养成健康文明的生活方式。 合理膳食、科学健身、戒烟限酒、心理平衡，这些健康生活方式，让我们的身体更有活力，生活更自在！ 践行健康生活方式做自己健康第一责任人合理膳食，注意营养均衡适量运动，遵循科学指导戒烟限酒，远离不良嗜好心理平衡，社会适应良好合理膳食，吃动平衡食物多样，合理搭配吃动平衡，健康体重少盐少油，控糖限酒公筷分餐，杜绝浪费科学健身，促进健康动则有益，贵在坚持方式恰当，强度适宜时长合理，量力而行循序渐进，减少风险不吸烟、不酗酒吸烟有害健康，戒烟越早越好拒绝“二手烟”，电子烟不安全儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克健康心理快乐人生学会减压技能，保持乐观情绪养成运动习惯，保证充足睡眠关注家人心理，和谐人际关系出现心理问题，主动寻求帮助健康生活方式无处不在，我们要提升卫生安全意识！

来源：TOOM舆情监测