导读 研究发现，所有类型的运动都有助于降低静息收缩压和舒张压，但等长运动下降幅度最大。 图源：《英国运动医学》同时，二级荟萃分析显示，等...

研究发现，所有类型的运动都有助于降低静息收缩压和舒张压，但等长运动下降幅度最大。 图源：《英国运动医学》同时，二级荟萃分析显示，等距靠墙蹲和跑步分别是降低收缩压（90.4%）和舒张压（91.3%）的最有效模式。 2胡大一：健步走十几年，血压一直正常著名心血管内科专家胡大一是一名健走爱好者，他曾在其个人微信公号上分享了自己坚持走健走18年的改变：体重下降22公斤，升高的甘油三酯下降了；母亲和弟弟都有高血压，至今自己血压正常。

来源：TOOM舆情监测