25条实用小建议，早开始早获益

过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，会限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。 人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30~120分钟。 研究发现，坚持8周健走后，受试者的左室舒张功能显著改善、心率减慢、心肌收缩能力增强。

来源：TOOM舆情监测

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