健康“三减”的科学打开方式,你学会了吗
来源:
2023-09-12 15:18:26
导读 大家爱吃的点心如蛋糕、饼干、起酥食品、奶茶中富含饱和脂肪和反式脂肪,会增加血液中的胆固醇水平,升高动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。...
大家爱吃的点心如蛋糕、饼干、起酥食品、奶茶中富含饱和脂肪和反式脂肪,会增加血液中的胆固醇水平,升高动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。 日常摄入过多含添加糖的食物,如糖果、糕点、软饮料等,此类高糖饮食会使血糖水平波动增加,刺激胰岛素分泌,进而增加脂肪合成和储存,引发肥胖。 应该避免摄入过多的富含盐、油、糖的加工食品,选择均衡营养、多样化的食物,减低不良膳食导致慢性病的风险。
来源:TOOM舆情监测
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