健康“三减”的科学打开方式，你学会了吗

大家爱吃的点心如蛋糕、饼干、起酥食品、奶茶中富含饱和脂肪和反式脂肪，会增加血液中的胆固醇水平，升高动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。 日常摄入过多含添加糖的食物，如糖果、糕点、软饮料等，此类高糖饮食会使血糖水平波动增加，刺激胰岛素分泌，进而增加脂肪合成和储存，引发肥胖。 应该避免摄入过多的富含盐、油、糖的加工食品，选择均衡营养、多样化的食物，减低不良膳食导致慢性病的风险。

来源：TOOM舆情监测

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