骑自行车下坡（如何快速骑自行车）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。骑自行车下坡（如何快速骑自行车）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1. 手脚并用地轻轻踩：骑自行车上坡具有一定的挑战性，但是下坡更加容易，只需要慢慢地踩下脚踏板，让脚踏板保持一定的慢速，齿轮上保持一个适中的档位，想要加快行驶速度，可以轻轻落下踩盘子一点就可以了。

2. 要保持平衡：一定要让两脚踩着均匀的力量，让脚踏板保持一个舒服的状态，加快或减慢速度用两脚踩子来加压，在起伏的路面上要保持稳定的骑行姿势，看前方掌握路况，可以放松一点手腕了。

3. 保持光滑：要根据路况来调节你的速度，尤其是在遇到坡路时，一定要保持光滑，少变速箱，慢慢骑行，尽量降低转速，在交叉路口也一定要正确使用自行车，ie：慢速，小转弯。

4. 降低油门：在下坡时，一定要将油门调到最低，缩减轮子的转速，可以减少转速带来的风阻力，也就是减小握把的手把轮，锁定脚踏板也可以避免脚踏板风阻造成的颠簸。

5. 慢慢行驶：慢慢行驶可以减少控制不当可能产生的安全隐患，当你行驶时要用腰来承担前轮的重量，并保持上身向前平衡，这样可以更安全，更容易控制住前轮，尤其在陡峭的下坡路段时。

6. 保持车辆平衡：一定要把自行车锁死，尤其是当你车子的重量大于你体重时，一定要抓住把手，用腰来把前轮的重量承担，当后轮需要时，可以轻轻踩踏板把它拉回来。

7. 用腰控制车辆：在平坦地面上，慢慢行驶即可控制车辆，但是在有坡度的路段，要用腰慢慢地来控制车辆行进，这将帮助你更有力地控制自行车，可以安全有效地行驶。

8. 光滑上坡：下坡是行驶中最容易出现失去平衡的，最好根据路况来选择最佳的行驶路线，除了正确的姿势，两只脚上的力量也要均衡，在有弯道的转弯时，脚要踩得更加平衡，转弯时要保持光滑，这会有利于自行车的安全运行。

一、自行车在开行前就要做好准备

1、利用手轮把车速提高，确保你有足够的动力。

2、拉紧刹车，尤其是在下坡时，如果情况出现变化，可以及时刹车。

3、保持车辆的平衡并正确的把握夹板的位置，以致在坡道上保持稳定行 index。

4、避免手臂发力，即使是下坡路也要坐直，不可前倾，也不可坐腰。

5、佩带安全头盔与手套，以便在坡道上保证自身的安全。

二、行进时要注意安全

1、掌握正确的移动方式，保持良好的前行姿势，将自行车以平行、稳定的方式驾驶。

2、骑行时力量不要落差，以免自行车发生失控。

3、下坡要量力而行，速度不可过快，以防发生意外。

4、注意身后情况，避免与其他车辆相撞，要时刻注意前面和身后的路况。

5、要时刻运用刹车，防止出现控制不了的情况，如果陡坡处容易失控停留的话，可以放慢速度，以减小其影响。

三、赛车要注意速度

1、追求速度不应超过自身水平，要时刻提醒自己保持安全的速度，绝不能过快。

2、下坡的山路特殊情况也要注意，如果有圆弧、道路坑洼、障碍物等，要及时调整车辆的姿势和速度，注意避免骨折。

3、如果发现路痕或是曲折，要使用转向轮尽量保持正确的行车方向，尽量让轮胎停止滑行。

4、尽量避免把外部的架空设施当作缓坡的工具，只有在车辆失控时，才能使用架空设施避免车辆失控时产生的更严重的伤害。

5、一定要运动完毕就停止骑行，注意身体，切勿以让自行车失控为借口继续骑行，特别是下坡可能造成的严重后果。

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